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--- doc:edu:deporte:entreno:inicio [2026/10/15 16:47] – [[Deporte] Sesión de entrenamiento] euloxio
+++ doc:edu:deporte:entreno:inicio [2026/10/15 16:53] (actual) – [Barra olímpica estándar] euloxio
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 La barra olímpica es la más común en competiciones de levantamiento de pesas y entrenamientos de fuerza. Es conocida por su durabilidad y diseño para movimientos como el clean & jerk y el snatch.
-  * Longitud: 2.2 metros (220 cm) para hombres y 2.01 metros (201 cm) para mujeres.
+  * Longitud: **2.2 metros (220 cm)** para hombres y 2.01 metros (201 cm) para mujeres.
-  * Peso: 20 kg para hombres y 15 kg para mujeres.
+  * Peso: **20 kg** para hombres y 15 kg para mujeres.
-  * Diámetro: 28 mm (hombres) y 25 mm (mujeres).
+  * Diámetro: **28 mm** (hombres) y 25 mm (mujeres).
   * Capacidad de carga: Generalmente entre 680 kg (1,500 lbs) y 900 kg (2,000 lbs).
-  * Diámetro de los manguitos (donde se colocan los discos): 50 mm.
+  * Diámetro de los manguitos (donde se colocan los discos): **50 mm**.
   * Textura (Knurling): Texturización profunda para mejor agarre; algunas barras tienen marcas de knurling específicas para referencia en competiciones.
   * Flexibilidad: Moderada para permitir una ligera curva en levantamientos de peso, importante para la dinámica de movimientos como el snatch.